Rauchfrei: Damit dein Kopf beim Aufhören mitmacht
Du weißt längst, dass du aufhören willst. Schwierig sind nicht die Gründe, sondern die Momente: der Kaffee am Morgen, die Pause, der Ärger im Büro. Diese Hypnose setzt genau bei diesen Verknüpfungen an.
Sichere Bezahlung über Ablefy. Du kannst direkt danach anhören.
Du willst aufhören, aber die Hand greift von allein
Du hast es schon versucht, vielleicht mehrmals. Die ersten Tage gingen gut, dann kam eine stressige Woche, ein Abend mit Freunden oder einfach die gewohnte Zigarette nach dem Essen, und sie war wieder da. Hinterher ärgerst du dich über dich selbst.
Das liegt nicht an mangelnder Willenskraft. Rauchen ist über Jahre mit unzähligen Situationen verknüpft worden, und diese Verknüpfungen laufen automatisch ab, schneller als jeder gute Vorsatz.
Warum Aufhören im Kopf entschieden wird
Die körperliche Nikotinabhängigkeit klingt nach dem Aufhören innerhalb weniger Wochen deutlich ab. Hartnäckiger ist die Gewohnheit: Dein Gehirn hat gelernt, Kaffee, Pause oder Ärger mit dem Griff zur Zigarette zu beantworten. Psychologen nennen solche Verknüpfungen Konditionierung, und sie sind ein Hauptgrund für Rückfälle.
Die Hypnose arbeitet mit diesen Auslösern. In tiefer Entspannung verknüpfst du die typischen Situationen mit einem neuen Ablauf und mit dem Bild von dir als Nichtraucher. Sie ersetzt nicht deine Entscheidung aufzuhören, aber sie macht es deinem Kopf leichter, diese Entscheidung durchzuhalten.
- Du erkennst, welche Situationen bei dir den Griff zur Zigarette auslösen.
- Du verknüpfst diese Momente mit einem neuen, ruhigen Ablauf.
- Das Verlangen verliert an Druck, weil dein Kopf nicht mehr automatisch reagiert.
- Du stärkst das Bild von dir als Nichtraucher, statt nur gegen die Zigarette zu kämpfen.
Drei Schritte in ein rauchfreies Leben
- Leg deinen Rauchstopp fest
Wähle einen Tag, an dem du aufhörst, und beginne ein paar Tage vorher mit der Hypnose.
- Hör die Hypnose täglich
Im Sitzen oder Liegen, mit Kopfhörern und ohne Störung. Du folgst einfach der Stimme.
- Bleib dran
Hör sie auch nach dem Rauchstopp weiter, besonders in den ersten Wochen und immer dann, wenn das Verlangen stärker wird.
Das sagen andere
Bewertungen von ProvenExpert zu meinen Hypnosen, Seminaren und meiner Arbeit.
Seit ich den Podcast zur Stärkung des Immunsystems heruntergeladen habe, höre ich diesen Podcast nach dem Zubettgehen regelmäßig mit meiner Frau an. Das […] führt auch zu einem schnellen Einschlafen.
Ich habe das Online Selbsthypnose Seminar von Alexander Schelle absolviert und bin begeistert. […] Seine ruhige und liebevolle Art macht es einem leicht, den Modulen zu folgen.
Er hat eine unglaubliche Steigerung und Wandlung vollzogen. Dabei ist er immer glaubwürdig, menschlich und authentisch geblieben!
Sehr gut4,75 von 5 Sternen aus 601 Bewertungen bei ProvenExpert
Rauchfrei
- Audio-Hypnose „Rauchfrei“ als MP3
- Sofort nach dem Kauf zum Download
- So oft du willst, auf jedem Gerät mit Kopfhörern
Wichtig: Hör eine Hypnose nie beim Autofahren oder bei Tätigkeiten, die deine volle Aufmerksamkeit brauchen. Die Audio-Hypnosen ersetzen keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
Für wen Hypnose nicht geeignet ist
Hypnose ist ein natürlicher Zustand, den du jeden Tag erlebst, etwa wenn du ganz in einem Buch versinkst. Trotzdem gibt es Fälle, in denen du sie nicht ohne Rücksprache nutzen solltest. Wenn einer der folgenden Punkte auf dich zutrifft, sprich bitte vorher mit deinem Arzt oder Psychotherapeuten:
- Schizophrenie, Psychosen oder eine Neigung zur Realitätsflucht
- Borderline-Störung
- Demenz oder eine geistige Beeinträchtigung
- Epilepsie
- schweres Asthma
- Herz- und Kreislauferkrankungen, Herzrhythmusstörungen oder extrem niedriger Blutdruck
Alexander Schelle
Ich bin Mentalist und Hypnotiseur und stehe seit über 25 Jahren auf der Bühne, auch auf den Schiffen von AIDA und TUI Cruises. Dabei habe ich sehr viele Menschen in Hypnose begleitet. Meine Hypnosen sind klar aufgebaut, frei von Esoterik und mit einer ruhigen Stimme gesprochen, der du gern folgst.
Häufige Fragen
Muss ich sofort aufhören?
Am besten legst du einen festen Tag fest und beginnst ein paar Tage vorher mit der Hypnose. So bereitet sich dein Kopf auf den Wechsel vor.
Werde ich ohne Anstrengung Nichtraucher?
Eine Garantie gibt es nicht, und ein wenig Entschlossenheit brauchst du. Die Hypnose nimmt dem Verlangen aber viel von seiner Kraft, weil sie bei den Gewohnheiten ansetzt und nicht nur beim Willen.
Kann ich die Hypnose mit Nikotinpflaster kombinieren?
Ja. Das Pflaster mildert die körperliche Seite, die Hypnose die gewohnheitsmäßige. Bei Fragen zu Ersatzprodukten berät dich dein Arzt oder Apotheker.
Verliere ich in Hypnose die Kontrolle?
Nein. Du bleibst die ganze Zeit wach genug, um jederzeit die Augen zu öffnen, und niemand kann dich in Hypnose zu etwas bringen, das du nicht willst.
Wie bekomme ich die Hypnose?
Du bezahlst sicher über Ablefy und bekommst direkt danach Zugang zur MP3-Datei. Du kannst sofort starten.
